Q1:怎么样,才能让九岁孩子注意力集中
让孩子注意力集中的方法
孩子学习注意力不集中,的确让家长伤脑筋。要是孩子天生愚笨,根本就不是读书的料,家长们也许心理还比
较坦然。可孩子明明挺聪明的,许多高难度的习题都能做出来,可就是不能集中心思在学习上。因此,有些家
长甚至感到绝望,颇有些
“
恨铁不成钢
”
的意味。
常听到一些家长这样抱怨孩子写作业时心不在焉的情形,老师经常说学生在课堂上注意力不集中,净开小
差
……
可见,孩子学习注意力不集中,的确让家长伤脑筋。怎样才能纠正孩子学习时注意力分散的坏习惯呢?
以下经验可供大家参考。
一、家长陪孩子读书不可提倡。正如一位权威人士所说:
“
有的孩子学习拖拉是因为没有养成良好的学习习
惯,更多的则是由于父母过分关注他们做作业,甚至包办代笔。
”
事实上,大多数儿童教育专家都不赞成家长陪
孩子读书,因为家长总会情不自禁地敦促孩子不要这样做,而要那样做。这些时断时续的语言刺激,更易于分
散孩子的注意力。同时,也会让孩子对家长产生强烈的依赖性。
二、发现孩子注意力不集中的症侯。比如,有的孩子注意力不集中是因为患有
“
多动症
”
,这就需要看心理
医生。注意力不集中有如下症侯:经常无缘无故就烦躁不安,好像对什么都不太感兴趣;对任何一种东西都无
法保持较长时间的专注;在课堂上,眼神游戈,自己都不知道自己在想些什么。
三、给孩子一个明确的完成作业的期限。比如可以这样对孩子说:你可以不着急,但你必须在
8、点钟之前
完成作业,不然,周末就不能做什么等。培养孩子的时间紧迫感,慢慢地让孩子形成学习规律。有了明确的任
务,孩子学习时就有了动力,才能保持紧张状态。当然,要求孩子学习时,时间不能太长,也不能要求孩子长
时间做同一件事。因为这些都是导致孩子注意力不集中的因素。
四、给孩子适当的奖励。比如,当孩子按时完成作业,家长不但要从言语上加以表扬,还可以辅助一些别
的奖励。同时,还可以为孩子设定一个假想的竞争对手,提醒他
“
谁每天晚上只需花一个小时就能完成作业,还
有时间看动画片什么的
”
。
五、为孩子营造一种良好的学习环境。许多孩子注意力不集中,主要与家庭环境有关。有的家长白天上班
很累,晚上就喜欢看电视,而且声音很大,还有的家长喜欢把邻居、同事约在家里打麻将,这必然会影响孩子
的注意力。当孩子学习时,家长一定要保持安静。不要让孩子注意到家长在做什么。如果家长一直保持着良好
的读书、学习的习惯,孩子就能耳濡目染。此外,要注意排除干扰孩子学习的因素。
六、适时解除孩子内心的忧郁。当孩子心理压力比较重的时候,孩子的注意力就无法集中。许多孩子害怕
考试,尤其是害怕一些家长们告诫为
“
将决定一生命运
”
的考试。为此,孩子们经常心神不安,甚至胡思乱想。
背负沉重的心理负担,孩子自然就无法专心学习。因此,但凡优秀的家长,都是孩子称职的心理安慰师。
七、主要培养孩子的责任感。家长应该让孩子明白,学习是孩子自个儿的事,用心学习,是对自己将来负
责。通过刻苦学习,掌握了各种技能,是将来在社会上立足的资本。一个对自己都不负责的孩子,将来是不可
能关心、爱护他人,更不用说能做出一番大事业来。
八、发掘孩子的学习兴趣。如果一个学生那门功课毫无兴趣,那就很难要求他集中注意力。假如孩子对学
习的内容兴致勃勃,根本不用谁督促就能全神贯注。兴趣是最好的老师,是获取成功的重要条件。
九、孩子学习的速度和难度要适中。在每一个年龄段,孩子接受的新知识都有一定的量。当要求孩子的学
习速度太快时,孩子肯定会囫囵吞枣。如果速度太慢,孩子的思维就容易懈怠,从而造成开小差、走神。与此
同时,如果孩子学习的内容太难,孩子无法真正理解透,学起来就没什么兴趣可言,开小差在所难免。相反,
如果孩子学习的内容太简单,孩子就会感到索然无味,也会造成注意力不集中。
十、注意孩子的身体状况,千万不能让孩子疲劳作战。疲劳、疾病、饥饿和困倦,往往让成人都会感到精
力涣散,力不从心。当孩子身心疲惫时,家长还要求孩子咬牙坚持,学习效果自然就会大打折扣,注意力肯定
无法集中。
孩子爱动是天性,跟本不用担心,只要他不笨,注意思考能力的培养,以后的学习会有长进的,小学没必要那
么紧张,让他自然地成长。
??
一般来说注意力不集中的常见原因有:
??
1、、
没有明确的学习目的和任务,
自然不能使人长久地集中注意力。
任务是目的的具体化,
每一次学习之前,
如果不给自己规定具体的任务,不限定时间,则学习时就会松懈拖沓,容易分心。
??2、、对所学内容不感兴趣。
如果对所学内容不感兴趣,那么学习对你而言是一件苦差事,
需要相当大的意志力去集中精神。
意志稍一薄弱,
注意力便会分散。
??3、、学习环境的干扰。容易分心往往跟学习环境也有很大关系,如学习时周围嘈杂,学习环
境杂乱无章,空气污浊,环境过于空旷冷清等。
??4、、过度疲劳和焦虑。大脑和人体的其它器官一样,如长时间
从事单一的工作,长时间处于兴奋状态,就会产生疲劳,导致抑制过程,使注意力分散。
??5、、人际关系的变化。
人际关系如与父母、老师、同学、朋友的关系发生了变化,特别是与同学、朋友的关系在青少年心中分量特别
重,稍有变化会引起较大的情绪情感波动,如焦虑、抑郁等,这些都会引起注意力分散。
??
另外,学习内容太
易或太难也会影响注意力的集中。
??
总之,导致注意力分散的原因很多,因为不清楚你到底是什么原因造成注
意力不集中,所以无法与你讨论具体的措施,只能给你一些建议,希望能对你有所启发。
??
第一,明确目标,
规定任务。要确立适当的学习目标,制定详细的学习计划,每次学习都指定具体的任务。最好具体到每门课每
个小时的安排,同时对自己进行适当的奖励和惩罚,如今天完成甚至超额完成了任务,就做一些自己喜欢做的
事来慰劳一下自己。
??
第二,劳逸结合,心境愉快。要科学安排自己的时间,做到张弛有度,防止过度疲劳。
同时,调整学习动机的强度,一般保持在中等强度效果最佳,以降低焦虑情绪,保持平和愉快的心境。
??
第三,
进行适当的行为训练。不妨试试在自己的手腕上套一根橡皮筋,一旦发现自己注意力不集中,就拿起橡皮筋用
力弹一次手腕。给自己一个小小的惩罚,并记录每天弹手腕的次数,如果次数逐渐减少,可以用自己喜欢的方
式奖励自己。
??
第四,进行自我暗示,放松心情。如用
“
偶尔注意分散一下,没关系,就当休息。
”
、
“
这种现象
别人也有,并非我特有,不必紧张。
”
、
“
开一下小差很正常,不必自责,我相信能控制好自己
”
、
“
我发现很容
易将注意力集中到学习上了
”
、
“
原来学习可以这样快乐的
”
等想法进行自我暗示,放松心情,减轻焦虑。??????
当你因注意力无法集中而影响学习,倍感苦恼时,不妨采用以下方法来矫治:
????(1)
、养成良好的睡眠习
惯
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一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的
同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一
整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,
必然效率低下。所以,如果你是
“
夜猫子
”
型的,奉劝你学学
“
百灵鸟
”
,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白
天的学习效率。
????(2)
、学会自我减压
????
高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心
理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、
紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分
收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?
????(3)
、
做些放松训练
????
舒适地坐在椅子上或躺在床上,
然后向身体的各部位传递休息的信息。
先从左脚开始,
使脚部
肌肉绷紧,然后松驰,同时暗示它休息,随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿,一直到躯干部休息,之后,再
从脚到躯干,然后从左右手放松到躯干。这时,再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练
的技术,需要反复练习才能较好地掌握,而一旦你掌握了这种技术,会使你在短短的几分钟内,达到轻松、平
静的状态。
中国社会心理学会日前在北京、
上海等
8、个城市进行的首次全国青少年注意力状况调查显示,
被调查的
2000
多名
大中学生中,仅有
58.8%
上课时能集中注意力,
39.7%
的被访学生表示能持续集中注意力
30
分钟以上。而在自习
时能集中注意力者只有
48.6%
。造成注意力下降的主要因素,有睡眠不足、学习时间过长等。
不少专家提出了提高注意力的方法。心理学家张厚粲教授认为,咀嚼可提高注意力,以适度的力量咀嚼,
可保持大脑神经细胞活动
,
保持大脑兴奋。梅建教授建议,课堂上要积极互动,自习时手、眼、口并用,可保持
思维活跃、注意力集中。还有专家建议,每学习
50-90
分钟要休息
10-15、分钟
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Q2:怎样才能让孩子注意力集中?认真听老师讲课呢?我的孩子刚上一年级,怎样培养孩子上课认真听讲的好习惯?
多鼓励孩子,表扬孩子。经常与老师沟通,在课堂上让老师多提问孩子,让老师也多表扬孩子。时间长了,孩子就喜欢上课,就能会听课。
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Q3:怎样能让孩子集中注意力?
想要让孩子的注意力集中和持久,需要做到以下3点:1、让孩子学习的内容难易适度。太难太易都不能引起孩子的学习兴趣,因而也就难以集中注意。了解孩子的能力和要求:根据孩子的能力,给他们安排一些力所能及的事干,不要作不切实际的要求。2、辅导孩子学习的方法要多样化。单调的方法最容易使孩子感到乏味疲劳,从而涣散注意力。提高孩子的注意力要与培养坚强的意志品质相结合,不能孤立进行。因为对一些缺乏兴趣,而又必须去做的事情就需要意志努力去维持注意。所以,你要经常鼓励孩子克服困难去完成一定的任务,养成要干一件事就一定要干到底的习惯。3、增强孩子的责任感。这与注意力有什么关系呢?我们知道,无论何人,如果对从事的工作缺乏责任感,工作时就会心猿意马,思想开小差。纺织工人如果这样,会出疵布;车工如此,就会车出废品;学生如此,就会学不好功课。由此可见,从小培养孩子高度的责任感,对于提高他们对学习和活动的有意注意是有直接关系的。记得在我孩子读初三的时候,学习时常常走神,注意力很不好,导致学习成绩很差。直到从百度下载了一套激发大脑潜能的课程,才改变了孩子这种不好的情况。通过课程的学习,孩子注意力提高了,读书写作业不再走神,各科学习成绩都得到了提高。《尼古拉特斯拉潜能训练》开发了我孩子的潜能,使孩子能高效率地自学各科知识。我的经验应该能帮到你,只要你勇于开始,就能找到成功的路。