芡实的功效与作用及副作用
更新时间:2021-03-09
答案:芡实是一种营养丰富的食材,具有多种功效和作用,但也有一些副作用。具体如下:功效与作用:1. 保护心脏:芡实中的黏性多糖可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯,有助于保护心脏健康。2. 提高免疫力:芡实中含有丰富的多糖和生物活性物质,能够增强免疫力,预防疾病。3. 改善肠道健康:芡实中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,增加排便次数,预防便秘和痔疮。4. 补肾壮阳:芡实具有滋补肾脏,补益精气的作用,有助于改善男(nán)性(xìng)阳痿、早(zǎo)泄(xiè)等问题。5. 抗衰老:芡实中的多糖和抗氧化物质可以抗衰老,延缓衰老过程。副作用:1. 过量食用可能引起消化不良、腹泻等不适症状。2. 芡实含有一定量的淀粉酶抑制剂,如果食用过多,可能会影响人(rén)体(tǐ)对淀粉的消化吸收。3. 芡实中含有草酸,长期大量食用可能会影响钙的吸收,导致骨质疏松。4. 芡实含有一定量的镉,如果长期食用过多,可能会影响身体健康。因此,建议适量食用。