生蚝的功效与作用及营养价值
更新时间:2021-01-08
答案:生蚝是一种营养丰富的海鲜,具有以下功效和作用:1. 提高免疫力:生蚝富含锌,有助于增强免疫力,预防感冒、流感等疾病。2. 促进生长发育:生蚝中含有丰富的蛋白质、维生素B12等营养素,有助于促进生长发育,特别是对于儿童和青少年来说更为重要。3. 保护心血管:生蚝中含有丰富的Omega-3脂肪酸,有助于降低胆固醇、预防心血管疾病。4. 增强性功能:生蚝中含有丰富的锌和牛磺酸等成分,有助于促进男(nán)性(xìng)性功能。5. 改善贫血:生蚝富含铁,有助于改善贫血症状。生蚝的营养价值也很高,每100克生蚝中含有:能量:66千卡蛋白质:8.3克脂肪:1.5克碳水化合物:3.2克钙:60毫克铁:7.8毫克锌:28毫克维生素B12:20微克维生素C:3毫克维生素E:1.5毫克维生素A:25微克总体来说,生蚝是一种非常有营养的海鲜,但是由于生蚝生长在海洋中,有可能受到污染,因此食用时需要注意来源和安全性。