吃黑芝麻有什么功效与作用
更新时间:2021-07-20
答案:黑芝麻含有丰富的营养成分,具有多种功效与作用,包括:1.滋补肝肾:黑芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和钙等营养成分,有助于滋补肝肾,增强体质。2.补血养颜:黑芝麻中含有丰富的铁、铜等矿物质和维生素B群等营养成分,可促进血液循环,增加血红蛋白含量,有助于补血养颜。3.润肠通便:黑芝麻中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,增加排便次数,有助于润肠通便。4.抗氧化:黑芝麻中含有丰富的多酚类化合物,具有较强的抗氧化作用,有助于延缓衰老、预防疾病。5.降血脂:黑芝麻中含有丰富的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸,有助于降低血脂、预防动脉粥样硬化等心血管疾病。总之,黑芝麻具有滋补肝肾、补血养颜、润肠通便、抗氧化、降血脂等多种功效与作用,是一种非常健康的食品。