常吃豌豆的十大惊人好处
更新时间:2021-05-18
答案:1. 丰富的营养成分:豌豆富含蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C、维生素K、叶酸、磷、铁等多种营养成分。2. 降低胆固醇:豌豆中的纤维素可以帮助降低胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。3. 改善消化:豌豆中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化和排(pái)泄(xiè),缓解便秘。4. 控制血糖:豌豆中的碳水化合物可以缓慢释放能量,有助于控制血糖水平。5. 增强免疫力:豌豆中的维生素C和叶酸可以帮助增强免疫力,预防感染和疾病。6. 促进生长发育:豌豆中的蛋白质和磷可以促进生长发育,有助于儿童身体健康发育。7. 预防贫血:豌豆中的铁可以帮助预防贫血,提高血红蛋白水平。8. 保护眼睛:豌豆中的叶黄素和玉米黄质可以帮助保护眼睛,预防眼部疾病。9. 降低癌症风险:豌豆中的纤维素和抗氧化剂可以帮助降低癌症的风险。10. 增强神经系统功能:豌豆中的维生素K可以帮助增强神经系统功能,预防老年痴呆等疾病。