小暑养生吃什么
更新时间:2021-05-01
答案:小暑时节,气温高,人(rén)体(tǐ)易出汗,需要注意补水和清热降温。以下是一些小暑养生食谱:1. 莲藕绿豆汤:莲藕和绿豆都有清热解暑的作用,可以煮成汤来饮用。2. 凉拌黄瓜:黄瓜富含水分,可以解渴,凉拌黄瓜可以加入一些薄荷叶或者柠檬汁来增加清凉感。3. 西瓜:西瓜是夏季的水果,富含水分和维生素C,可以解渴和补充营养。4. 绿茶:绿茶有清热解暑、消暑除烦的作用,可以适量饮用。5. 粥类食物:可以选择绿豆粥、薏米粥等清淡易消化的粥类食物,有清热解暑的作用。