各种水果的营养价值及功效表
更新时间:2021-11-20
答案:以下是一些常见水果的营养价值及功效表:1. 苹果:营养价值:富含维生素C、纤维素、钾、苹果酸等。功效:有助于降低胆固醇、促进消化、防止便秘、预防心血管疾病等。2. 香蕉:营养价值:富含维生素B6、维生素C、钾、纤维素等。功效:有助于缓解压力、改善睡眠、调节血压、促进消化等。3. 葡萄:营养价值:富含维生素C、维生素K、纤维素、铁、钙等。功效:有助于抗氧化、增强免疫力、促进心血管健康、预防癌症等。4. 橙子:营养价值:富含维生素C、纤维素、钾、叶酸等。功效:有助于增强免疫力、预防感冒、降低胆固醇、促进消化等。5. 草莓:营养价值:富含维生素C、纤维素、钾、叶酸等。功效:有助于抗氧化、促进心血管健康、预防癌症、提高记忆力等。6. 菠萝:营养价值:富含维生素C、锰、铜、纤维素等。功效:有助于促进消化、减轻肝脏负担、增强免疫力、预防癌症等。7. 柠檬:营养价值:富含维生素C、柠檬酸、钾等。功效:有助于促进消化、减轻肝脏负担、预防感冒、改善皮肤等。以上是一些常见水果的营养价值及功效表,但每个人的身体状况和需求不同,建议在饮食上根据自身情况进行合理搭配。