维生素e的作用及功能及副作用有哪些
更新时间:2021-12-24
答案:维生素E是一种脂溶性维生素,具有多种生理作用和功能。主要包括以下方面:1. 抗氧化作用:维生素E是一种重要的抗氧化剂,能够保护细胞膜、细胞器和DNA等免受自(zì)由(yóu)基的损害,减缓细胞衰老和疾病发生的风险。2. 促进免疫功能:维生素E能够增强免疫系统的功能,提高机体的抗病能力,预防感染和炎症等疾病。3. 改善血液循环:维生素E能够促进血液循环,防止血栓形成,降低心血管疾病的发生风险。4. 保护视力:维生素E能够保护眼睛的视网膜,预防眼部疾病,如白内障和黄斑变性等。5. 保护皮肤:维生素E能够滋润皮肤,促进皮肤细胞的再生和修复,预防皮肤老化和皱纹等。维生素E的副作用主要表现为过量摄入可能导致出血倾向,因为它能够影响血小板的聚集和凝血功能。此外,长期大量摄入维生素E还可能导致胃肠道不适、头痛、疲劳等不适症状。因此,建议在医生指导下适量补充维生素E,不要过量摄入。