黑枸杞的作用与功效怎么吃
更新时间:2021-10-23
答案:黑枸杞的主要作用和功效包括:1. 提高免疫力:黑枸杞富含多种抗氧化物质,可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力,预防疾病。2. 延缓衰老:黑枸杞中含有多种抗氧化物质,可以抑制自(zì)由(yóu)基的产生,延缓衰老。3. 保护眼睛:黑枸杞中含有丰富的类胡萝卜素和维生素A,对眼睛有保护作用,可以预防视力下降。4. 改善睡眠:黑枸杞中含有多种营养成分,可以调节神经系统,帮助改善睡眠质量。5. 降低血糖:黑枸杞中含有多种生物活性物质,可以降低血糖,预防糖尿病。6. 改善肝功能:黑枸杞中含有多种营养成分,可以促进肝细胞再生,改善肝功能。黑枸杞的食用方法:黑枸杞可以直接食用,也可以用来泡茶、煲汤、炖鸡等。一般建议每天食用10克至15克,可以根据个人需要酌情增减。需要注意的是,黑枸杞不宜过量食用,否则容易引起消化不良等问题。