维生素c的功效与禁忌
更新时间:2021-06-01
答案:维生素C的功效包括:1. 增强免疫力:维生素C可以促进免疫细胞的生成和活性,提高身体对疾病的抵抗力。2. 抗氧化:维生素C可以中和自(zì)由(yóu)基,减少氧化损伤,保护细胞健康。3. 促进胶原蛋白生成:维生素C是合成胶原蛋白的重要原料,可以促进皮肤、骨骼、牙齿、血管等组织的健康。4. 改善贫血:维生素C可以促进铁的吸收和利用,有助于改善贫血。维生素C的禁忌包括:1. 过敏体质:对维生素C过敏的人应避免摄入。2. 肾功能不全:肾功能不全的人应避免大量摄入维生素C,以免加重肾脏负担。3. 患有铁过多症或血液病:维生素C可以促进铁的吸收和利用,对于患有铁过多症或血液病的人,应避免过量摄入。4. 高血压:大量摄入维生素C可能会导致血压升高,对于高血压患者应注意控制摄入量。