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缺乏维生素d吃什么食物最好
更新时间:2021-11-07
答案:一些富含维生素D的食物包括鱼类(比如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼)、蘑菇、鸡蛋、奶制品和橙汁等。此外,晒太阳也是获得维生素D的一种自然途径。如果缺乏维生素D,可以增加这些食物的摄入量或者在医生的建议下服用维生素D补充剂。
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知识百科
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文章时间:2021-11-07
一天一颗维生素d危害
更新时间:2021-03-20
答案:一天一颗维生素D通常是安全的,但如果超过推荐剂量,可能会导致过量摄入维生素D的危险。过量维生素D摄入可能会导致头痛、恶心、呕吐、腹泻、肌肉疼痛、骨质软化和肾脏疾病等症状。因此,应该按照医生或营养师的建议来服用维生素D。
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健康养生
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文章时间:2021-03-20
吃维生素c加e最(zuì)佳(jiā)时间
更新时间:2021-11-29
答案:最(zuì)佳(jiā)时间是在早餐后或午餐后吃,因为这些时间身体吸收营养最(zuì)佳(jiā)。同时,建议遵循医生或营养师的建议,按照剂量和频率正确地服用维生素C和E。
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健康养生
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文章时间:2021-11-29
吃什么补维生素d最快
更新时间:2021-11-13
答案:维生素D主要存在于动物性食品中,如鱼肝油、蛋黄、奶类和肝脏等。此外,晒太阳也是身体产生维生素D的重要途径。因此,如果想快速补充维生素D,可以选择食用富含维生素D的食物,或者适当在阳光充足的时候进行户(hù)外(wài)活动,增加身体的维生素D摄入量。当然,如果有维生素D缺乏的症状或者需要高剂量补充维生素D的情况,应该在医生的指导下进行。
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健康养生
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文章时间:2021-11-13
含维生素d的食物和水果蔬菜
更新时间:2021-12-17
答案:含维生素D的食物主要有鱼类(比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等)、蛋黄、奶制品(比如牛奶、酸奶、奶酪等)和酵母。含维生素D的水果蔬菜相对较少,但是可以通过晒太阳来促进人(rén)体(tǐ)合成维生素D。少量含有维生素D的蔬菜包括菠(bō)菜(cài)、油菜、芦笋等。
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健康养生
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文章时间:2021-12-17
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