常喝绿茶对身体有什么好处和坏处
更新时间:2021-08-05
答案:常喝绿茶对身体有以下好处:1. 改善心血管健康:绿茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油,预防心血管疾病。2. 增强免疫力:绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用,可以帮助增强免疫力,预防感染和疾病。3. 促进消化:绿茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)胃肠蠕动,促进消化。4. 降低肥胖风险:绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢,有助于控制体重和减少脂肪堆积。5. 改善口气:绿茶中的茶多酚有抗菌作用,可以消除口腔中的细菌,改善口气。但是,过量饮用绿茶也有一定的坏处,如:1. 增加咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入量:绿茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn),过量饮用会增加咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的摄入量,可能导致失眠、心悸等问题。2. 影响铁吸收:绿茶中的茶多酚可以与铁结合,影响铁的吸收,长期过量饮用可能导致贫血。3. 对胃肠道刺(cì)激(jī):绿茶中的茶碱和茶多酚具有一定的刺(cì)激(jī)作用,过量饮用可能对胃肠道造成负担,导致不适。因此,适量饮用绿茶是有益的,但要注意控制饮用量和频率。特别是对于孕妇、儿童、老年人、患有胃溃疡等消化系统疾病的人群,应该避免过量饮用绿茶。