女人吃维生素c的好处
更新时间:2021-01-16
答案:女人吃维生素C的好处包括:1. 增强免疫力:维生素C有助于促进白细胞的产生,增强免疫力,预防感冒和其他疾病。2. 抗氧化:维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以帮助抵御自(zì)由(yóu)基的损伤,保护细胞免受氧化损害。3. 促进胶原蛋白合成:维生素C是合成胶原蛋白的必需物质,能够促进皮肤、骨骼和软组织的健康。4. 改善心血管健康:维生素C可以帮助降低血压和胆固醇水平,预防心血管疾病。5. 缓解压力和焦虑:维生素C可以帮助减轻压力和焦虑,提高心理健康水平。总之,女人适量地摄入维生素C可以帮助提高免疫力、保护细胞、促进健康,建议每天摄入100-200mg的维生素C。