桑葚的作用与效果
更新时间:2021-06-30
答案:桑葚有很多作用和效果,包括:1. 抗氧化:桑葚中含有丰富的多酚类化合物和维生素C,可以帮助清除体内自(zì)由(yóu)基,减缓细胞老化,增强免疫力。2. 降血糖:桑葚中含有一种叫做DNJ的(de)成(chéng)分(fèn),可以抑制糖化酶的活性,从而降低血糖水平。3. 降血脂:桑葚中含有一些可以降低胆固醇和三酰甘油的(de)成(chéng)分(fèn),有助于保护心血管健康。4. 促进消化:桑葚中含有一些可以促进肠道蠕动和增加肠道菌群的益生元,有助于改善消化功能。5. 改善睡眠:桑葚中含有一些可以促进神经系统放松的(de)成(chéng)分(fèn),有助于改善睡眠质量。总之,桑葚是一种营养丰富、具有多种保健作用的水果,适当食用可以对身体健康有很多好处。