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治疗便秘小妙招
更新时间:2021-01-10
答案:以下是治疗便秘的小妙招:1. 增加膳食纤维摄入量,多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维素的食物。2. 多喝水,保持身体水分充足,有助于软化大便。3. 多运(yùn)动(dòng),适当增加身体活动量,促进肠道蠕动,帮助排便。4. 养成定时排便的习惯,避免拖延。5. 尝试使用轻微的肛(gāng)门(mén)(mén)按(àn)摩(mó)或热敷,促进肠道蠕动,缓解便秘。6. 如有需要,可向医生咨询并使用通便剂或其他药物治疗便秘。
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健康养生
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文章时间:2021-01-10
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