吃南瓜子有什么好处
更新时间:2021-05-14
答案:吃南瓜子有以下好处:1. 丰富的营养成分:南瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分。2. 保护心脏:南瓜子中含有大量的镁元素,可以促进心血管系统健康,降低患心脏(zāng)病(bìng)的风险。3. 增强免疫力:南瓜子中含有丰富的锌元素,可以帮助增强免疫力,预防感冒、流感等疾病。4. 改善睡眠:南瓜子中含有一种名为色氨酸的物质,可以促进脑内分泌睡眠激素,有助于改善睡眠质量。5. 促进消化:南瓜子中含有丰富的膳食纤维,可以促进消化道蠕动,缓解便秘等消化问题。