紫苏叶泡水喝的功效与作用
更新时间:2021-09-04
答案:紫苏叶泡水喝的功效与作用包括:1. 清热解毒:紫苏叶含有挥发油和黄酮类物质,能够清热解毒,有助于治疗感冒、喉咙痛、咳嗽等症状。2. 改善肠胃:紫苏叶含有丰富的纤维素和挥发油,能够促进肠胃蠕动,缓解消化不良、胃痛等问题,还有助于降低胆固醇和血糖。3. 抗氧化:紫苏叶中含有丰富的黄酮类物质,具有抗氧化作用,有助于预防癌症、心脑血管疾病等慢性(xìng)病(bìng)。4. 缓解压力:紫苏叶中含有多种营养成分,如维生素B、钙、镁等,能够缓解压力,改善睡眠质量。需要注意的是,紫苏叶泡水喝的时候,应该控制浸泡的时间和温度,一般不超过5分钟,水温不宜过高,避免破坏其中的营养成分。同时,紫苏叶有一定的药性,不宜过量饮用,建议每日1-2杯即可。