维生素的作用和功效表
更新时间:2021-04-21
答案:维生素是人(rén)体(tǐ)必需的营养素之一,其作用和功效如下:维生素A:有助于维持视力、免疫系统和皮肤健康,促进生长和发育。维生素B1:有助于维持神经系统和心脏健康,促进能量代谢。维生素B2:有助于维持皮肤、眼睛和口腔健康,促进能量代谢。维生素B3:有助于维持皮肤、肌肉和神经系统健康,促进能量代谢。维生素B5:有助于维持皮肤、头发和眼睛健康,促进能量代谢。维生素B6:有助于维持神经系统、免疫系统和血液健康,促进蛋白质代谢。维生素B7:有助于维持头发、皮肤和指甲健康,促进脂肪和蛋白质代谢。维生素B9:有助于维持神经系统和血液健康,促进蛋白质和DNA合成。维生素B12:有助于维持神经系统和血液健康,促进蛋白质代谢。维生素C:有助于维持免疫系统、皮肤和牙齿健康,促进铁吸收和抗氧化作用。维生素D:有助于维持骨骼和牙齿健康,促进钙吸收和免疫系统。维生素E:有助于维持心脏、血管和皮肤健康,促进抗氧化作用。维生素K:有助于维持骨骼和血液健康,促进凝血作用。以上是维生素的作用和功效表,但需要注意的是,过量的摄入某些维生素也可能会导致不良反应。因此,在补充维生素时,应遵循适量原则。