秋季养生注意要点
更新时间:2021-07-10
答案:秋季养生注意要点有哪些?回答:1.合理饮食:秋季天气干燥,应多喝水,同时多食用含水分丰富的蔬菜水果,如西红柿、黄瓜、梨子等。2.适度运(yùn)动(dòng):秋季气温适宜,适合户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng),如散步、跑步、打球等,但不宜过度运(yùn)动(dòng),以免损伤身体。3.保持心情愉悦:秋季是收获的季节,应该保持心情愉悦,积极乐观,以提高身体免疫力。4.注意保暖:秋季气温逐渐降低,要注意保暖,特别是老人和儿童,防止感冒等疾病的发生。5.调节作息:秋季白天变短,晚上变长,应该适当调节作息,保证充足的睡眠时间,以维护身体健康。