秋季养生原则
更新时间:2021-07-24
答案:秋季养生的原则包括:1.养肺:秋季气候干燥,易伤肺,应多吃一些滋阴润燥的食物,如梨、百合等。2.调节情绪:秋季气候多变,人们容易出现情绪波动,应保持心情平稳,多参加户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng),如散步、慢跑等。3.保护皮肤:秋季气候干燥,容易使皮肤干燥,应多喝水、涂抹保湿霜等。4.适当运(yùn)动(dòng):秋季气候宜人,适合进行户(hù)外(wài)运(yùn)动(dòng),如徒步旅行、爬山等。5.合理饮食:秋季应多食用一些具有滋阴润燥作用的食物,如芝麻、核桃、山药等,同时要适量摄入蛋白质、维生素等营养素。6.养生注意事项:秋季要避免长时间待在空调房间中,尽量保持室内通风,同时要注意保暖,避免感冒。