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核桃怎样吃最有营养
更新时间:2021-12-02
答案:核桃最有营养的吃法是生吃。因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素E、锌、钾、镁等营养成分,生吃可以最大程度地保留这些营养成分,同时不会破坏其中的饱和脂肪酸。如果不喜欢生吃,也可以把核桃磨成粉末,加入到饮品、面食等中食用。但是要注意不要过量食用,因为核桃中含有较高的热量。
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健康养生
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文章时间:2021-12-02
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