维生素c的作用是什么
更新时间:2021-10-11
答案:维生素C在人(rén)体(tǐ)中具有多种作用,其中最重要的是:1. 抗氧化作用:维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以中和自(zì)由(yóu)基,保护细胞免受氧化损伤。2. 促进铁吸收:维生素C可以促进肠道对铁的吸收,有助于预防缺铁性贫血。3. 改善免疫功能:维生素C可以促进白细胞的活动,提高免疫细胞的抗病能力,预防感染。4. 促进胶原蛋白合成:维生素C是胶原蛋白的重要合成物质,可以促进皮肤、骨骼、牙齿等组织的生长和修复。5. 减轻应激反应:维生素C可以帮助身体应对压力和紧张,减轻应激反应,有助于改善心理健康。