马上解决便秘的小妙招
更新时间:2021-10-02
答案:以下是一些马上解决便秘的小妙招:1. 增加饮水量:每天喝足够的水可以帮助软化大便,促进肠道蠕动。2. 多吃高纤维食物:如水果、蔬菜、全麦面包等,有助于增加肠道蠕动,促进排便。3. 运(yùn)动(dòng):适当的运(yùn)动(dòng)可以促进肠道蠕动,帮助排便。4. 喝咖啡:咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)肠道蠕动,有助于排便。5. 摆脱压力:压力会影响肠道的正常运作,所以保持心情愉快也有助于缓解便秘。6. 食用轻泻剂:如芦荟、西梅等,可以帮助促进肠道蠕动,缓解便秘。但是,应该在医生的指导下使用。