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亚麻籽油的功效与作用及食用
更新时间:2021-02-25
答案:亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸,具有降低血脂、降低血压、预防心血管疾病、抗炎、增强免疫力等功效。同时,亚麻籽油还含有亚麻酸、植物固醇、维生素E等营养物质,能够促进肠道健康、保持皮肤健康等作用。食用时可以直接食用或加入沙拉、酸奶等食物中。建议每天食用1-2勺,不宜过量。注意,亚麻籽油不适宜高温烹饪,否则会破坏其中的营养成分。
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健康养生
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文章时间:2021-02-25
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