老年人便秘吃什么好
更新时间:2021-09-27
答案:老年人便秘可以选择一些易于消化、富含纤维素的食物,例如:1. 水果:苹果、香蕉、梨、草莓、蓝莓等富含果胶和膳食纤维的水果。2. 蔬菜:菠(bō)菜(cài)、芹菜、胡萝卜、南瓜、豆角、茄子等富含纤维素的蔬菜。3. 全麦食品:全麦面包、燕麦片、糙米等富含膳食纤维的食品。4. 坚果和种子:核桃、腰果、杏仁、芝麻、南瓜子等富含纤维素和健康脂肪的食品。此外,老年人还应该多喝水、适当运(yùn)动(dòng)、保持规律的生活习惯,这些都有助于缓解便秘问题。如果问题严重,建议就医寻求专业的治疗。