生花生的功效与作用
更新时间:2021-06-12
答案:生花生具有以下功效和作用:1. 降低血糖:花生中含有较高的膳食纤维和低聚糖,可以减缓血糖的上升,有一定的降血糖作用。2. 改善血脂:花生中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油,有助于预防心血管疾病。3. 促进消化:花生中富含膳食纤维和植物蛋白,可以促进肠道蠕动,有助于消化和排便。4. 补充营养:花生中富含蛋白质、维生素E、钙、铁等营养物质,可以增强身体的免疫力和抵抗力。5. 减轻压力:花生中含有丰富的维生素B群,可以缓解压力和焦虑情绪,有助于保持心理健康。总之,适量食用生花生对身体有很多好处,但也要注意不要过量,以免引起肥胖和其他不良反应。