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便秘吃什么最管用
更新时间:2021-11-24
答案:便秘可以通过以下食物缓解:1. 高纤维食物,如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等。2. 低脂肪高蛋白食品,如鸡肉、鱼、豆类等。3. 乳制品,如酸奶、奶酪等。4. 坚果和种子,如杏仁、核桃、芝麻、亚麻籽等。5. 大量饮水和其他液体,如果汁、茶、汤等。6. 食用益生菌,如酸奶、腌菜、酸菜等。请注意,如果您的便秘症状持续时间较长或伴有其他症状,请咨询医生。
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健康养生
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文章时间:2021-11-24
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