橘子功效与作用营养价值
更新时间:2021-04-17
答案:橘子有多种功效和作用,包括:1. 提高免疫力:橘子富含维生素C,可以帮助提高免疫力,预防感冒和其他疾病。2. 促进消化:橘子含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助消化和排便。3. 降低胆固醇:橘子中的柚皮苷和类黄酮等成分可以降低血液中的胆固醇水平,预防心血管疾病。4. 保护眼睛:橘子中的维生素A可以帮助保护眼睛,预防眼部疾病。5. 改善皮肤:橘子中的维生素C可以促进胶原蛋白的生成,有助于改善皮肤质量。橘子的营养价值很高,主要成分包括:1. 维生素C:橘子是维生素C的良好来源,每100克橘子中含有约53毫克维生素C。2. 纤维素:橘子中的纤维素含量丰富,有助于促进肠道蠕动和消化。3. 糖类:橘子中含有多种糖类,包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。4. 钾:橘子中的钾含量较高,可以帮助维持身体的水平衡和神经肌肉功能。5. 类黄酮:橘子中含有多种类黄酮,具有抗氧化和抗炎作用。