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便秘小偏方 顽固性
更新时间:2021-11-01
答案:以下是一些可以尝试的便秘小偏方:1. 每天早晨起床后喝一杯温水,帮助刺(cì)激(jī)肠道蠕动。2. 饮食中增加高纤维的食物,如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等。3. 每天定时排便,养成良好的排便习惯。4. 每天进行适量的运(yùn)动(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等。5. 饮食中适量添加橄榄油、芝麻油等植物油,促进肠道蠕动。如果以上方法仍然无效,建议咨询医生或中医师,以寻求更专业的帮助。
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健康养生
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文章时间:2021-11-01
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