4种治疗打呼噜的小妙招
更新时间:2021-12-17
答案:1. 改善睡姿:打呼噜通常是由于口腔和喉咙肌肉松弛所致,改变睡姿可以减轻这种情况。尝试侧卧睡觉,或使用枕头将头部抬高。2. 减轻体重:过重是导致打呼噜的主要原因之一。减少体重可以减轻喉咙周围的脂肪,减少呼吸道阻塞。3. 避免饮酒和吸烟:酒精和烟草会导致喉咙肌肉松弛,增加打呼噜的风险。如果可以,尽量避免饮酒和吸烟。4. 使用呼吸机:对于严重的打呼噜,医生可能会建议使用呼吸机。呼吸机可以通过轻微的空气压力帮助保持呼吸道的通畅,减少打呼噜的发生。