吃杏仁对身体有什么好处
更新时间:2021-01-24
答案:吃杏仁对身体有以下好处:1. 提高心脏健康:杏仁富含单不饱和脂肪酸和纤维素,有助于降低胆固醇水平,降低心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险。2. 维持骨骼健康:杏仁含有钙和镁等矿物质,有助于维持骨骼健康。3. 帮助控制血糖:杏仁富含蛋白质和纤维素,可以帮助控制血糖水平,减少糖尿病的风险。4. 促进消化:杏仁富含纤维素,可以促进肠道蠕动,帮助消化。5. 增强免疫力:杏仁含有维生素E和抗氧化剂,有助于增强免疫力,预防感染和疾病。总之,适量食用杏仁对身体健康有很多好处。但是,杏仁也含有较高的热量和脂肪,过量食用可能会增加体重。因此,建议适量食用,每天不超过一小把。