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便秘食疗方法
更新时间:2021-12-06
答案:便秘食疗方法有以下几种:1. 多喝水,保持身体水分充足。2. 增加膳食纤维的摄入,如吃糙米、全麦面包、绿色蔬菜、水果等。3. 多吃含益生菌的食物,如酸奶、发酵豆腐、酸菜等。4. 多吃含有植物油的食物,如芝麻、花生、核桃等。5. 每天坚持定时排便,养成良好的排便习惯。6. 适当的运(yùn)动(dòng)可以促进肠道蠕动,有助于排便。
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健康养生
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文章时间:2021-12-06
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