三个动作治好肩周炎
更新时间:2021-10-14
答案:1. 肩部伸展和拉伸:进行肩部伸展和拉伸可以帮助缓解肩周炎症状。可以尝试抬起肩膀并向后旋转,或者将手臂放在背后并将手指相向。2. 肩部按(àn)摩(mó):按(àn)摩(mó)肩部可以帮助放松肌肉和减轻疼痛。可以使用按(àn)摩(mó)球或按(àn)摩(mó)棒(bàng)轻轻按(àn)摩(mó)肩部。3. 肩部锻炼:进行一些肩部锻炼可以帮助增强肌肉和改善肩部功能。可以尝试使用轻量级哑铃进行肩部卷曲和展开动作。但在进行肩部锻炼前一定要咨询医生或物理治疗师的意见。