补维生素a的食物有哪些
更新时间:2021-07-18
答案:补充维生素A的食物包括:1.胡萝卜:胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,是人(rén)体(tǐ)合成维生素A的重要前体。2.绿叶蔬菜:如菠(bō)菜(cài)、油菜、生菜等含有丰富的叶绿素,可以被人(rén)体(tǐ)转化为维生素A。3.动物肝脏:肝脏是维生素A的重要来源,特别是牛、羊、猪等动物的肝脏含量更高。4.鱼肝油:鱼肝油是维生素A的天然来源,含量较高。5.奶制品:如牛奶、酸奶、奶酪等含有适量的维生素A。6.鸡蛋:蛋黄中含有丰富的维生素A。7.番茄:番茄中含有丰富的β-胡萝卜素,可以转化为维生素A。8.红椒:红椒含有丰富的β-胡萝卜素和维生素C,可以增加人(rén)体(tǐ)对维生素A的吸收。