南瓜的营养价值及功效
更新时间:2021-08-23
答案:南瓜富含维生素A、C、E、钾、镁、铁和膳食纤维等营养成分,具有以下功效:1. 保护视力:南瓜中的维生素A可以帮助维持眼睛健康,预防夜盲症和老年性黄斑病变。2. 增强免疫力:南瓜中的维生素C和E可以增强免疫系统,帮助身体抵御疾病。3. 降低血压:南瓜中的钾可以帮助降低血压,预防心血管疾病。4. 改善消化:南瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善消化功能,预防便秘。5. 促进睡眠:南瓜中的镁可以帮助放松神经系统,促进睡眠。总之,南瓜是一种营养丰富、具有多种功效的食品,适合日常饮食中的搭配和食用。