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秋冬季养生小知识
更新时间:2021-09-22
答案:秋冬季养生小知识包括:1.保持足够的睡眠时间,晚上最好早点入睡,早上也早点起床。2.饮食上要注重营养均衡,多吃温热食物,少吃生冷食物,如生菜、西瓜等。3.多喝温水,保持水分摄入量,避免过度饮酒和喝咖啡等刺(cì)激(jī)性饮料。4.适当运(yùn)动(dòng),锻炼身体,增强免疫力,但要注意保暖,避免感冒。5.注意保暖,穿衣要适当,避免受凉,尤其是手脚等易感部位要特别保暖。6.保持心情愉悦,避免压力过大,有助于身心健康。
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文章时间:2021-09-22
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