秋季养生常识
更新时间:2021-11-24
答案:秋季养生常识包括以下几点:1.注意保暖,适时增减衣物,避免着凉。2.合理饮食,多吃蔬果,避免暴饮暴食和偏食。3.保持充足睡眠,调整好作息时间。4.适当运(yùn)动(dòng),增强体质,提高免疫力。5.注意心理健康,保持良好心态,避免压力过大。6.定期体(tǐ)检(jiǎn),及时发现和治疗潜在疾病。7.避免吸烟和饮酒,减少对身体的危害。8.注意个人卫生,保持环境清洁,防止传染病的发生。9.合理使用药物,避免滥用抗生素和镇痛药等药物。10.根据自身情况,适当补充营养品。