开心果的功效与作用
更新时间:2021-10-06
答案:开心果具有以下功效和作用:1. 改善心情:开心果富含维生素B6和(hé)镁,这两种成分能够促进脑内血清素的合成,从而改善心情,缓解焦虑和抑郁情绪。2. 促进睡眠:开心果中含有一种叫做褪黑素的物质,它能够调节人(rén)体(tǐ)的生物钟,促进睡眠,改善睡眠质量。3. 保护心脏:开心果富含单不饱和脂肪酸,这种脂肪酸有助于降低胆固醇,保护心脏健康。4. 促进消化:开心果中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,缓解便秘,预防疾病。5. 补充营养:开心果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分,能够为身体提供充足的营养。总之,开心果是一种营养丰富、具有多种功效和作用的坚果,适量食用有益健康。