生花生米的功效与作用
更新时间:2021-09-22
答案:生花生米的功效与作用包括:1. 提供能量:花生米富含蛋白质和碳水化合物,可为身体提供能量。2. 促进消化:花生米含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,缓解便秘。3. 维护心脏健康:花生米中的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平,保护心脏健康。4. 促进骨骼健康:花生米含有丰富的磷、镁、锌等矿物质,有助于维持骨骼健康。5. 改善皮肤状况:花生米中的维生素E有助于保护皮肤免受自(zì)由(yóu)基的伤害,改善皮肤状况。6. 增强免疫力:花生米中的维生素B6和(hé)叶酸有助于增强免疫力,预防感染。需要注意的是,花生米含有较高的脂肪和热量,过量食用可能会导致肥胖和其他健康问题。建议适量食用。