喝橄榄油的功效与作用
更新时间:2021-08-01
答案:喝橄榄油的功效和作用有以下几点:1. 保护心血管:橄榄油富含单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇水平,保护心血管健康。2. 抗氧化:橄榄油富含维生素E和多酚类化合物,具有抗氧化作用,有助于减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害。3. 促进消化:橄榄油可以刺(cì)激(jī)胆囊分泌胆汁,有助于消化和吸收脂肪。4. 增强免疫力:橄榄油中的多不饱和脂肪酸可以促进免疫系统的正常运作,提高身体的免疫力。5. 改善皮肤质量:橄榄油可以滋润皮肤,提高皮肤的弹性和光泽。需要注意的是,橄榄油虽然有许多好处,但过量摄入可能会导致胃口不适和腹泻等问题。因此建议适量饮用,每天不要超过2汤匙。同时,橄榄油也不适合高温烹饪,最好用于凉拌或低温烹饪。