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消除失眠的简单方法
更新时间:2021-09-10
消除失眠的简单方法 以下是一些消除失眠的简单方法:1. 建立正常的睡眠时间表,保证每天晚上都有足够的睡眠时间。2. 避免在晚上过度饮酒或咖啡因等刺激性饮料。3. 在睡觉前放松身体和头脑,例如洗个热水澡或读一本书。4. 创建一个舒适的睡眠
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文章时间:2021-09-10
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