经常吃柿子有什么好处和坏处
更新时间:2021-07-31
答案:经常吃柿子的好处包括:1. 丰富的营养成分:柿子富含维生素C、纤维素、钾、铁、钙等营养成分,有助于保持身体健康。2. 促进消化:柿子中的纤维素有助于促进肠道蠕动,改善便秘等消化问题。3. 改善血糖:柿子中含有一种叫做鞣酸的物质,可以降低血糖,有助于预防糖尿病。4. 抗氧化:柿子中的维生素C和类黄酮有很强的抗氧化作用,可以减少自(zì)由(yóu)基对身体的伤害,预防疾病。但是,经常吃柿子也有一些坏处:1. 含有大量鞣酸:柿子中含有大量的鞣酸,如果吃的过多会导致鞣酸过多,对人(rén)体(tǐ)有害。2. 不宜空腹食用:柿子中的鞣酸会与胃酸结合,生成难以消化的物质,容易引起胃肠不适。3. 不宜与某些食物一起食用:柿子中的鞣酸会与某些食物中的蛋白质结合,形成不易消化的物质,容易引起胃肠不适。因此,建议适量食用柿子,不要空腹食用,并避免与某些食物一起食用。