猕猴桃功效与作用营养价值
更新时间:2021-06-14
答案:猕猴桃是一种富含营养的水果,其功效和作用包括:1. 增强免疫力:猕猴桃富含维生素C,有助于增强免疫力,预防感冒和其他疾病。2. 促进消化:猕猴桃中含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。3. 降低血压:猕猴桃中含有钾和镁等矿物质,有助于降低血压,预防心脏(zāng)病(bìng)。4. 抗氧化:猕猴桃中富含多种抗氧化物质,有助于抗衰老、预防癌症等疾病。5. 促进睡眠:猕猴桃中含有天然的酮类物质,有助于促进睡眠,缓解失眠。猕猴桃的营养价值非常高,每100克猕猴桃中含有:1. 热量:61千卡。2. 蛋白质:1.1克。3. 脂肪:0.3克。4. 碳水化合物:14.7克。5. 纤维素:3.0克。6. 维生素C:88毫克。7. 钾:312毫克。8. 镁:17毫克。9. 叶酸:25微克。总之,猕猴桃是一种非常健康的水果,常食有助于维持身体健康。